Pre zdravie nie je nič
dôležitejšie ako voda. Potrebné množstvo vody je minimálne 0,4 l na 10 kg
hmotnosti. Dostatočné množstvo vody je potrebné aj na spaľovanie tukov.
Nedostatok tekutín spôsobuje ukladanie tukov, poruchy trávenia, bolesti hlavy,
podráždenosť, slabosť, únavu, závraty, zvýšenú tvorbu vrások, ochabovanie
svalstva a prispieva k zvyšovaniu hmotnosti.
Voda je
nesmierne dôležitá.