Pre zdravie nie je nič dôležitejšie ako voda. Potrebné množstvo vody je minimálne 0,4 l na 10 kg hmotnosti. Dostatočné množstvo vody je potrebné aj na spaľovanie tukov. Nedostatok tekutín spôsobuje ukladanie tukov, poruchy trávenia, bolesti hlavy, podráždenosť, slabosť, únavu, závraty, zvýšenú tvorbu vrások, ochabovanie svalstva a prispieva k zvyšovaniu hmotnosti.

Voda je nesmierne dôležitá.